早食いを止めるだけでダイエット！？噛むだけダイエット UHAココロカラダチャンネル
からだ調律師 あらきゆたか
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お元気さま
からだ調律師 荒木豐 です
すべてが快く、愉しく、悦びに溢れる今日を贈っていただくことをお祈り申し上げます
【精神科医 名越先生 出演】
【論文読んでみた】
「早食いはデブの元」
と言われますが
それを実験して実証した論文てことですね
食べることによる消化吸収という働きが
エネルギーを消費します
それを食事誘発生耐熱酸性（DIT）と言うのだそうです
こちらでも書きましたが
夏に食欲が落ちるのは
気温が高いから体温を維持するのが楽になり
このDITを働かせる必要が少なくなるからです
ですから食欲が落ちることに何の問題も無く
そこで無理に食べることで余計な熱を産まざるを得なくなり
余計に暑くなって
さらに夏バテに拍車を掛けるということにもなってきますし
要らないっていうのを無理に食べさせることで
からだに無理がたたり疲労しやすくなる
結果夏バテが促進する
ということになっていきます
そのDITが早食いとゆっくり良く噛んで食べるのとで違いが生まれるのだと
さらに食後に15分ガムを噛むことでさらにDITが進み40分噛むのと同等の消費になる
肉食獣が大きな獲物の急処である喉笛に食らいついてブラ下がってるなんていう情景を思い出せるかと思います
つまり自分の体重を支えられるくらいに
噛む力っていうのは強いんです
昔サイダーとかビールの瓶の蓋を歯で開ける大人がいましたが
人間でも噛む力ってのは強大で
だから歯ぎしりや食いしばりの気があると
背中から肩首のコリから頭痛まで誘発しますし
第一歯ぎしりはこの固い歯を削りますからね
つまり咀嚼という運動はその強い筋肉を良く動かす行為ですので
消費するのも当然と言えます
また
食べ物は異物です
からだは異物に対して拒否反応を起こします
それを唾液という自らの分泌物と混ぜることで
異物を同化して摂り込める状態にするワケです
良く噛むことで唾液が食物と混じり合うことが大切で
だから臓器移植だとか輸血なんてのも大変ですよね
そういう諸々を含めて
「良く噛んで食べましょう」というのがこの動画の結論です
しかしそれに異論があるので今回取り上げた次第
糖は即エネルギーになりますが
三大栄養素と言われる
（動物性）蛋白質
（動物性）脂質
炭水化物の内のこの炭水化物＝糖は
非必須栄養素です
つまり別に要らないってことです
何故なら蛋白質と脂質を利用して体内で造り出せるからです
食事をガソリンや石炭などの燃料と勘違いしている人が多いですが
上にもあるように食べたら消化吸収にエネルギーを取られるんです
つまり
100％のパフォーマンスを出せなくなるってことです
動物はお腹が減るからこそご飯を求めて動き出すのであって
お腹がいっぱいになったら寝るものです
燃料はからだの中にそもそも有って
それを使って行動するのが本筋です
何でこの話をしているのかというと
何故食べるのか？
っていうことがとっちらかっちゃってませんか？ってことなんです
活動する為に食べるっていうのが間違いだということ
じゃあ栄養を付ける為
なのだとしたら何で肥らない食べ方を模索する必要があるんですか？ってことです
食わなきゃ肥らないですよ？
そもそも疲れ切ってヘロヘロになってる時に
栄養を付けようと鰻重だとかカツ丼だとか
食べられませんよね？
取り敢えず「休ませてくれ」っていって
そうして回復してからやっと食事しますよね
よく見聞きしませんか？
「食べる元気が出てきた」って
おかしくありません？
食事がエネルギー補給なら
何で食べない前に元気が出てるんですか？
つまり
食事はエネルギー回復に役立つものじゃないんですよ
第一エネルギーを補給する為にエネルギーを消費するなんて
そんな非合理的な働きをこの精密なからだがするワケがありません
何で食べるのか？
この意味がどっかに吹っ飛んじゃってるから
何を食べれば良いのか？
どうやって食べれば良いのか？
一日何回食べれば良いのか？
寝る何時間前までに食べれば良いのか？
っていう具合に
食に関して何も解らなくなってしまっていて
誰かが言う方法をただ何となく採り入れているだけになってしまっていますよね
食の基本が吹っ飛んじゃってるから
本当に食べるべき物が判らなくなってしまっていることで
私たちは必要な栄養が足りない食事を繰り返し
満腹だけど飢餓状態にあって
過剰なエネルギーの排泄の為に病気になっています
“食って痩せる”とかそんな筋の通らないことを言ってるから病気になるんですよ
食べる基本というのは
「今何が食べたいのか」
に掛かっていて
それを満たす方法は
食いたい物を食いたい時に食いたいように食う
これ以外にはありません
咀嚼だって牛さんたちのようにずっとモグモグしてる連中もあれば
蛇や鳥たちのように丸呑みする群もあって
犬や猫がいちいち「何回噛まなきゃ」なんて数えてるワケが無いんで
飲み込めるタイミングで飲み込みゃ良いんです
サッカーでもゴールが見えたらシュートしろって言うように
考えたらしくじるんですよ
沢山噛みたきゃ動画の中でも名越先生が仰っていたように
アタリメでも固いものを食えって話で
ご飯とか30回も噛んでられるかって
結局その行為自体が不自然になるんですから
余計な咀嚼はからだを歪ませる原因になってきます
さて
皆様には呉々もご自愛くださいますよう
ご機嫌好う
食の基本という話は
部活アプリ『エネルゲイア』でしています
入部にお金はかかりませんので
お気軽に
お越しをお待ちしています
米澤浩認定 天芯正法訃幻流 らせん零整法術士 正統術士
認定技術者
らせん零の正統術士として全ての症状に対して
対応可能な知識と技術を上位レベルで修め
認定試験に合格した者
【可能な術内容】
全身及び内臓の深部バランス調整
血流の回復から改善、血流の歪みの修正、修復誘導までの対応
かいふく指南処
【からはだふくらか】
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